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瑜伽与一般运动的差异性VIEWS:2015/11/04

很多人在进行瑜伽培训的时候觉得只要把动作练到位就可以了。其实并不是,除了动作之外瑜伽培训更加注重内心的净化调整。通过伽培训增强自己内心,让生活充满喜悦。
很多人都误认为瑜伽培训中体位法是一种健身操。其实瑜伽的范畴广泛,以下列出瑜伽与一般运动相异之处:
①做瑜伽可恢复体能,但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后,就可回复活力,这是其他运动没有的特点。
②瑜伽培训也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西,而瑜伽则不仅可促进身体健康,更可启发原本具有的智慧。

瑜伽与一般运动的差异性

③瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在,因此每个动作都要集中意识来做;而运动则比较不注重意识层面,只注重外表的动作。瑜伽由于按照自己的步调做,不与他人比较,且从放松入静着手,因此可舒解生活压力。
④瑜伽注重身体各部份的平衡,以各种动作活动全身,刺激已偏歪之部位,并加以修正调整,回复原功能,使身体运动顺畅,疾病自然而然消除。但一般运动大都偏用某部位,不但促进偏歪,甚至会损及健康。
⑤瑜伽可说是一般运动的基础,亦可谓运动之母。其体位法包罗万象,始自通常的正确姿势,如:立姿、跪姿、走姿,通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等,一应俱全。其他运动的人最好也来练习瑜伽,必可增进其功力。
⑥瑜伽是先求身体的平衡安定,进而影响心灵寂静;但一般运动则以速度、重量、次数以输赢为其目的,并有求取最高记录的要求。因此一般运动以比赛来刺激其进步,而瑜伽并非如此。


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