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瑜伽基础班VIEWS:2016/04/15

瑜伽特色:
瑜伽(英语:yoga),源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。在世界多个不同地方流行的瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

唯舞舞蹈研发出最科学的瑜伽教学体系。涵盖不同时长、不同等级的动态瑜伽课程,让你乐享瑜伽!是专属贴身瑜伽导师,顶级瑜伽课程。瑜伽各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过练习瑜伽的方式来缓解压力。根据体式功效不同,一般可分为:减压、女性调理、脊柱疗养、纤体、养颜等。

另有特色课程:舞韵瑜伽、香薰瑜伽等。

瑜伽

学习瑜伽的好处:
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。 男女老幼都可以练习。
对防病健身的特点,主要表现在以下几个方面: 
1、能消除烦恼,平静心境。 
2、能维持姿势平稳。 
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重,有效的消除脂肪,而对过瘦的人又能增加体重,能维持饮食平衡。 
4、少能刺激内分泌系统,维持内分泌平衡,对内分泌的一些疾病如:糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

动作基本要领:
瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。
如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后,再用身体去尝试。
如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候,没有感到疼痛、紧张或疲劳,那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
记得:瑜伽不是竞技运动,疼痛是由软组织应变时发生的韧带和肌腱被迫延展而超出了身体的习惯范围引起的

唯舞舞蹈舞韵瑜伽班教学

瑜伽

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唯舞舞蹈瑜伽课程简介:

1.瑜伽精品班采用小班制授课模式,学校设有瑜伽房,配有瑜伽垫,专业老师授课并配以学员自主练习。
2.从热身运动到拜日式,然后组合体位法,到最后的冥想,课程循序渐进,体验瑜伽带来的舒适与美感。
3.通过教练的耐心引导气息、一对一的动作纠正指导、学员展示、课后考试等一系列教学方法,使学员最快的瘦身,享受内心的平静,给予身体最舒畅的呼吸。

4.几个月的常规课学习,感受活力的增加,外观与心情的年轻,抵抗力的加强,视力与听力的改善以及心智情绪的改善。

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