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究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!VIEWS:2016/08/02

在瑜伽越来越风靡的今天

很多人都跃跃欲试

然而,练瑜伽有不少的讲究

究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!

比如不要穿有腰带的裤子

不要穿露背装或光脚(冥想和打坐时会着凉)

不要穿带钢圈的胸罩,取下手镯、耳环等饰品

饮食方面,不吃油炸食品,不喝咖啡

练习场地安静整洁

呼吸是练习瑜伽时的重中之重

应该选择空气比较流通的练功房

究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!

适合练瑜伽的人

减肥者

瑜伽的减肥是以一种健康的生活状态

代替原本会造成身体发胖的生活习惯

究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!

被某些慢性疾病困扰的人

大到糖尿病、高血压等影响生命安全的疾病

小到鼻窦炎、腰肩疼痛等生活中的常见不适

都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈

究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!

压力过大渴望平静的人

压力和焦虑也是可以疏导的

瑜伽通过体位法、冥想、呼吸

帮我们平静乐观地对待生活

有养生需要和爱好的人

瑜伽主张用身体自己的力量保护身体

调节自律神经,促进荷尔蒙分泌

保证腺体的运行,净化血液

究竟什么人能把瑜伽练好?没准你就行!

注意

晚上休息不好,白天感到头晕最好不要练习

女性在经期时,倒立等动作不适合做

会使血液倒流,容易引起心脑供血不足

针对自己的需要做个选择

俗话说名师出高徒,想练好必须有名师指导,武汉地区的朋友们有福了,这个夏天来唯舞舞蹈瑜伽教练班和瑜伽兴趣班,面对面给你最专业的指导!


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