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学跳舞的要诀,想一想,确实有道理!VIEWS:2016/07/19
提前进教室复习,并充分热身

每次提前10至15分钟到教室,留足时间做课前准备,充分热身才不会受伤。并且把上节课学的复习一遍,以便更好的进入这节课的学习。

学跳舞的要诀,想一想,确实有道理!

课前少量进食

永远别在上课前吃得太饱。吃些少量的、高热量的零食即可。新鲜的水果、酸奶、坚果或者干果都是不错的课前餐点。

学跳舞的要诀,想一想,确实有道理!

穿对舞蹈服、舞蹈鞋

在课堂上要穿合适的舞蹈服,舞蹈鞋,不合适的服装会干扰你的舞蹈学习。

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扎好头发

女生跳舞前先将头发扎好,最好不要遮住眼睛和脸,将头发盘成一个髻。男生头发不宜过长,简单清爽的短发既可。

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清除杂念、充分放松

将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后,好好利用你的课堂时间,充分放松、清除杂念,集中注意力跳舞学习。

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找个好位置

进教室后找个好位置,通常是前排,可以更好的看清老师的动作,也方便舞蹈老师纠正你错误的动作。

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呵护受伤的部位

如果身体的某个部位受了伤,要适当减少受伤部位的运动量,否则很容易导致伤情加重。我们聆听身体发出的信号,给身体必要的休息。

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按自己的节奏学

每个人学舞的进度不尽相同,有些人天生在舞蹈方面比别人学得快。不清楚的舞步要及时问老师,尽自己最大的努按自己的节奏学习。

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