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塑身减肥班
Interest in dance class

还在担心减肥难?减肥辛苦又反弹?痛苦 ?难受 ?压抑 ?

来唯舞,解决你所有烦恼,让你爱上更完美的自己! 


随着生活水平的提高,越来越多的女孩面临着肥胖和身材走样的烦恼。舞蹈不仅仅只是一种表演艺术,对塑形与健身也有着不可小觑的作用,更是都市白领的减肥良方。

舞蹈具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。舞蹈减肥法,让您不用节食,不用拼命运动,轻轻松松就能练就好身材。只需要扭扭腰,摆摆臀,晃晃胳膊,伸伸腿就可以轻松减掉赘肉,同时完成塑形的需求,没有什么比这样娱乐减肥更快乐的事情了吧!学习舞蹈在得到了运动的前提下,可以让人心情愉悦,更可以培养舞者气质,选择舞蹈你就选择了优雅。


下面我们就来看看以下几种最流行的舞蹈分别可以消耗多少脂肪:

白领新宠瑜伽 各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过练习瑜伽的方式来缓解压力,
锻炼部位:身体各部位,调节心肺功能。 
热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗285卡路里的热量。 

含蓄高雅形体芭蕾 在目前大多数健身馆里,芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼,能够使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔。

锻炼部位:腿、胸和颈部。 
热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗275卡路里的热量。  

激情妖娆肚皮舞 肚皮舞动作优美,有点肉肉的肚子跳起来更好看。
锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼,使臀部越来越灵活。 
热量消耗:以体重50公斤、锻炼1小时为基准,可以消耗320卡路里的热量。

风情万种爵士舞 经过武汉爵士的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿;还能很好地培养女性的气质,这种针对女性的舞蹈,让起舞中的女人风情万种,让起舞后的女人身体语言丰富多彩。

锻炼部位:腰部和胯部。 
热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗385卡路里的热量。

唯舞舞蹈以舞蹈作为快乐减肥载体,让您开开心心拥有完美身材

目前针对减肥塑身类的课程有:爵士瑜伽形体民族舞肚皮舞 


下面就来看看每个舞种的详细介绍: 


爵士舞(点击图片进入详细介绍页面)



瑜伽(点击图片进入详细介绍页面)



中国舞、形体(点击图片进入详细介绍页面)



肚皮舞(点击图片进入详细介绍页面)



唯舞舞蹈塑身减肥课程简介:
1.舞蹈精品班采用小班制授课模式,老师的授课并配以学员自主练习。
2.从身体协调性训练和舞蹈基本功开始,由浅入深、逐步开始学习动作组合、舞蹈套路和成品舞蹈。
3.通过教练的耐心教学示范、一对一的动作纠正指导等一系列教学方法,使学员最高效率的学会跳舞,同时还能提高想象力和艺术修养等综合能力,最为关键的是还能减肥。
4.学员可根据自己的舞蹈基础选择相应难度的课程学习,以达到因人施教,提高效率。
5.几个月的常规课学习,学员可学会多套成品舞蹈,并达到即兴跳舞的水平和减肥塑身的功效!


塑身减肥

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唯舞国际(连锁)舞蹈培训学校开设有爵士舞培训、拉丁舞培训、肚皮舞培训、中国舞培训、街舞培训、瑜伽培训、
少儿舞蹈培训、职业教练培训等;并提供教练输出,一对一私教,成品舞编排,各类商业演出,企业排舞等。

商业演出:18171416850   商务洽谈:18171416850
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