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唯舞舞蹈肚皮舞教练培训班课堂随拍VIEWS:2016/01/14

教练班是为了让对舞蹈有更高追求的人提供的一个平台。照片中这个小姑娘才到唯舞学习不久,已经学习的非常不错啦!看看这照片中的动作,你们相信她只是个学生而不是教练吗?

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唯舞舞蹈肚皮舞培训课程学员们的身体远离亚健康,更能缓解由于工作压力及生活劳累引起的身体不适!! 今天分享刚刚课堂上的肚皮性感招式:

1式:提手摆胯
第一步:双脚开立,肚皮舞音乐 手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。
第二步:双臂向前交叉,左脚迈向右前方,胯部同时向左侧摆动。
第三步:回复到第一个步骤。
第四步:保持下半身动作不变,左手臂向前伸,右手臂向上伸。动作重点:这个动作共分四个步骤,但胯部的摆动共三次。这四步做完之后,反方向再做四步,这才是完整的一套提手摆胯。

2式:提腰抖胯
第一步:双臂成90°直角伸展,左脚微微前倾,右脚向前伸直,身体中心落在左脚上。
第二步:上半身保持不变,左脚随着右脚的伸直迅速向后收回,并保持踮起脚尖姿势。同时,胯部向前甩出    动作重点:别看这个动作只有两步,但连起来加快速度重复做时,腰间的舞裙不停前后甩动,整个人的动作非常漂亮

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