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  • 跳肚皮舞旋转动作的四个基础技巧

    跳肚皮舞旋转动作的四个基础技巧2018/7/9 17:39:27

    源于中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作为一种优美的身体艺术,通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。可是旋转动作看似轻松,实际上需要身体各部分以及肌肉配合,以便保持身体的平衡和动作的流畅,要做好跳肚皮舞旋转动作,就需要掌握好一些基础技巧。 肚皮舞旋转动作四大基础技巧一:定点 所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。 要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时...详细

  • 肚皮舞学习过程中胸和肩的震颤有什么技巧?

    肚皮舞学习过程中胸和肩的震颤有什么技巧?2018/7/4 16:39:57

    很多学员在学习 肚皮舞 时对于胸和肩的震颤技巧总是很难掌握,无法真正做到局部的震颤,那么肚皮舞胸和肩的震颤有什么技巧呢?下面唯舞 舞蹈培训学校 就给大家分享一下。 一、学跳肚皮舞动作—点肩 点肩:让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。 二、学跳肚皮舞动作之--抖胸的诀窍 1、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部...详细

  • 学跳肚皮舞的十大好处

    学跳肚皮舞的十大好处2018/7/2 17:24:13

    肚皮舞适合每个年龄阶段的女人,它是灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你完全沉浸在自己的世界欢乐,自由,性感,它是女人探索自身的舞蹈,是身体和内心世界守美结合的诠释。它不仅舞姿优美,而且对你的身体健康也有很多你想不到的效果! 下面唯舞舞蹈培训学校的老师就给大家讲一讲肚皮舞有哪些好处吧! 1、收身塑形:通过对腰,腹、胸、胯、颈部以及手臂,手腕,脚部等部位的运动,减去多余赘肉,舒展筋骨,,增强身体柔韧性,收紧腰腹,臀肌,特别是腹部及背部。 2、挺拔身姿:跳肚皮舞讲究的是简单随意,轻松惬意,随着音乐,舞者可以...详细

  • 跳肚皮舞的十大功效,还好我看到了!

    跳肚皮舞的十大功效,还好我看到了!2016/2/24 16:09:00

    肚皮舞适合任何年龄,任何体形的人,无须在意别人的眼色,无须配合别人的步伐,舞动时代只需只关注自己的身体和内心。它是灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你完全沉浸在自己的世界欢乐,自由,妩媚,优雅,它是女人探索自身的舞蹈,是身体和内心世界守美结合的诠释,想做一个在现代城市里健康乐现的女人,就必须了解一下肚皮舞可以让你漂亮,气质迷人的理由。 第一、减肥塑形,雕塑迷人曲线 肚皮舞是恰到好处的运动量,既可以减去身上的脂肪,又可以保护身体健康,减去腹部赘肉的最佳运动,用正确的深层肌肉控制和气息配...详细

  • 学肚皮舞时间长了会不会有腹肌?

    学肚皮舞时间长了会不会有腹肌?2015/11/11 19:57:48

    基本上跳肚皮舞,背部呈水平直线,屁股不刻意后翘,胸部吸气向上提升,肚皮是采用放松的状态,而肚皮的肌肉经过长时间练习,会练成呈现口圆型的一块,不会有六块肌,如果你练出六块肌的话,表示你用错力!在美国肚皮舞是结合有氧运动在跳的,除非你真的要练出六块肌,那我们也不反对,如果您是要跳正统的肚皮舞的话,还是跟着老师的步骤来!慢慢地你的腰线、两侧髋部的线条……曲线会更加明显,所以肚皮舞还真是女性的好朋友! ...详细

  • 跳肚皮舞可以减肥吗?中老年人可以学吗?

    跳肚皮舞可以减肥吗?中老年人可以学吗?2015/11/11 19:55:54

    肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群,没有舞蹈基础都可以,从最基础的练起。适合任何体形的人不管你是胖是瘦,都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好,你看土耳其和埃及的舞娘不是多数是胖女人,才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗?同时,你会发现在你跳舞的过程中,会越来越苗条,越来越迷人呢! ...详细

  • 肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?

    肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?2015/11/11 19:52:31

    肚皮舞并不是只锻炼腰腹部,它的练习还需要全身各个部件的配合,例如头颈、胳膊、胸部等,是一个全方位锻炼身体的舞蹈。所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友,可以帮助收紧腰腹的肌肉,强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。 ...详细

  • 看光碟模仿要注意哪些事项?

    看光碟模仿要注意哪些事项?2015/11/11 19:48:59

    看视频模仿存在着以下几个的误区: a、在不知道自己的身体状况去到什么程度,又不知道自己能不能完成这样的动作时,没有现场的正确指导会造成拉伤韧带和拉伤肌肉组织,严重的话,还会出现关节受伤。 b、当你做某个动作时,没有人告诉你这个动作需要注意什么地方;也没有人告诉你这个动作完成的正不正确。视频里虽然有解说,但是是针对普遍人的身体机能,而不能专门针对个人的身体情况,当个人有疑问的时候,视频解答不了你的个人疑问。 c、初学者领悟不够的话,会不知道应该怎么做。慢慢的会发现,练习一段时间后依...详细

  • 在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?

    在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?2015/11/11 19:47:27

    A、与运动一样,在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱,可以吃少量的东西,以不至于空腹产生头昏等情况。 B、练习肚皮舞的时候要裸足,而且腰腹部一定要露出来,这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。 C、还有一个很重要的东西,就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色,象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉,练习起来更加有感觉一点。 ...详细

  • 学习肚皮舞需要准备什么?

    学习肚皮舞需要准备什么?2015/11/11 19:45:37

    初学肚皮舞必需要准备一条缀有金币或铃铛的基础训练腰链和一双软底舞鞋。腰链起着点缀臀线、加强跳舞时的动感,帮助寻找腰胯部活动感觉的作用。舞鞋则可以使动作更轻灵,避免因为赤足而引起的扭伤、打滑。如果为了练习时更有感觉还可以备齐露脐小上装和低腰裤或长裙。 ...详细

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