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  • 如何做好肚皮舞的舞蹈旋转?

    如何做好肚皮舞的舞蹈旋转?2018/10/6 17:26:53

    肚皮舞中的旋转动作看似轻松,实际上需要身体各部分以及肌肉配合,以便保持身体的平衡和动作的流畅,要做好肚皮舞旋转动作,就需要掌握好一些基础技巧。 千万不要小看了这些看起来简单的基础技巧,它们重要性就相当于大楼的地基,夯实地基,方能建起万丈高楼。下面唯舞舞蹈培训学校就给大家分享四个学习技巧,希望能够帮助大家更好的掌握! 1.定点 所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。 要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立刻甩头,眼睛始终盯住固定点。注意过程中要...详细

  • 肚皮舞与瑜伽都有哪些区别?

    肚皮舞与瑜伽都有哪些区别?2018/10/6 17:26:18

    肚皮舞与瑜伽两者是不一样的运动,一个静,一个动。瑜伽是一个修身养性的运动,能带给身体调理与内外的调节。很适合放松和舒缓自己的情绪。而肚皮舞是一个很动态的运动,是一种舞蹈,让女性建立自信和释放魅力。但是两者有一个共同点,就是都能使身体健康。 跳肚皮舞与练习瑜伽,都可以达到减肥的效果吗? 两者有相同点和不同点。这两种运动只要持之以恒,都可以达到修身减肥的效果。但是瑜伽的目的并不是单一性达到修身减肥,它还包括精神上的,内在的,体形上的调整。而肚皮舞是以体态的雕塑为主,如果坚持一个月的话,相信减肥的效...详细

  • 肚皮舞教练培训中一些需要指导的技巧动作

    肚皮舞教练培训中一些需要指导的技巧动作2018/9/21 18:47:57

    在肚皮舞教练培训中,有一些动作技巧性的动作,需要老师给予专业的指导。如果是学员自学,可能会导致一些小误差,影响后期的动作学习。在肚皮舞的学习中,有哪些动作技巧需要老师给予指导呢?下面武汉唯舞舞蹈培训学校的老师就来给大家讲解一下。 技巧一:直立时右腿抖动左腿用不上力 在生活中,人们通常有一个状况:右边比左边会顺一些。那该如何解决这一问题呢?那就是多加的练习一下不顺的那一边,让左腿的肌肉去适应哪种发力的感觉,激活咱们大脑皮层中对于左腿的控制,慢慢的你就能两条腿都一起抖动。 技巧二:肚皮翻滚时如何发力...详细

  • 跳完肚皮舞如何冷身?

    跳完肚皮舞如何冷身?2018/9/21 18:47:26

    不少人都已经知道了“热身”的重要,但很多人不知道活动结束后需要“冷身”。当我们跳肚皮舞时,肌肉一直处在收缩状态。如果练累了就立刻静下来休息,不但肌肉一直会维持收缩状态,久而久之造成肌肉张力缺乏,降低柔软度;而且还会造成内脏机体的伤害。为了保持肌肉的柔软度,让肌肉恢复它的长度,同时释放乳酸等代谢物,所以练习结束后要做几分钟的整理活动。让肌肉持续收缩,把血液送回心脏,让心率慢慢恢复正常,排除运动中造成的乳酸堆积。 1.放松,双脚与肩同宽,吸气,脚尖踮高,手臂高举过头顶,平衡,集中伸展;吐气,脚尖着地...详细

  • 肚皮舞提升的六大要素你知道多少?

    肚皮舞提升的六大要素你知道多少?2018/8/10 17:25:04

    在初步进行肚皮舞培训之后,如何突破自己,提高自己,对自己掌握的肚皮舞来一次质的“升级”呢?对此,首先要对下一个阶段的肚皮舞有一个清晰的认知,知晓未来该向何方努力!一段高级的肚皮舞表演,至少包含以下六大要素,这也是肚皮舞者在平时练习中应着重突破和强化的。突破这些因素,才能迎来“柳暗花明又一村”。下面就一起来看看吧! 一、旋转:无论是绕场转、绕圆转,旋转加甩发,旋转加下腰,各种各样连续的旋转(三圈以上)无疑是舞蹈中的亮点,很多成熟的肚皮舞表演把旋转放在开场动作中。肚皮舞的服装大多瑰丽闪亮,舞者在台上...详细

  • 跳肚皮舞旋转动作的四个基础技巧

    跳肚皮舞旋转动作的四个基础技巧2018/7/9 17:39:27

    源于中东的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作为一种优美的身体艺术,通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。可是旋转动作看似轻松,实际上需要身体各部分以及肌肉配合,以便保持身体的平衡和动作的流畅,要做好跳肚皮舞旋转动作,就需要掌握好一些基础技巧。 肚皮舞旋转动作四大基础技巧一:定点 所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。 要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时...详细

  • 肚皮舞学习过程中胸和肩的震颤有什么技巧?

    肚皮舞学习过程中胸和肩的震颤有什么技巧?2018/7/4 16:39:57

    很多学员在学习 肚皮舞 时对于胸和肩的震颤技巧总是很难掌握,无法真正做到局部的震颤,那么肚皮舞胸和肩的震颤有什么技巧呢?下面唯舞 舞蹈培训学校 就给大家分享一下。 一、学跳肚皮舞动作—点肩 点肩:让双肩呈前后位依次移动,想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样,轮流去触碰它。点肩的速度加快,就会让肩膀抖动起来,形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处,起点缀作用。 二、学跳肚皮舞动作之--抖胸的诀窍 1、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部...详细

  • 学跳肚皮舞的十大好处

    学跳肚皮舞的十大好处2018/7/2 17:24:13

    肚皮舞适合每个年龄阶段的女人,它是灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你完全沉浸在自己的世界欢乐,自由,性感,它是女人探索自身的舞蹈,是身体和内心世界守美结合的诠释。它不仅舞姿优美,而且对你的身体健康也有很多你想不到的效果! 下面唯舞舞蹈培训学校的老师就给大家讲一讲肚皮舞有哪些好处吧! 1、收身塑形:通过对腰,腹、胸、胯、颈部以及手臂,手腕,脚部等部位的运动,减去多余赘肉,舒展筋骨,,增强身体柔韧性,收紧腰腹,臀肌,特别是腹部及背部。 2、挺拔身姿:跳肚皮舞讲究的是简单随意,轻松惬意,随着音乐,舞者可以...详细

  • 跳肚皮舞的十大功效,还好我看到了!

    跳肚皮舞的十大功效,还好我看到了!2016/2/24 16:09:00

    肚皮舞适合任何年龄,任何体形的人,无须在意别人的眼色,无须配合别人的步伐,舞动时代只需只关注自己的身体和内心。它是灵魂和身体合二为一的舞蹈,让你完全沉浸在自己的世界欢乐,自由,妩媚,优雅,它是女人探索自身的舞蹈,是身体和内心世界守美结合的诠释,想做一个在现代城市里健康乐现的女人,就必须了解一下肚皮舞可以让你漂亮,气质迷人的理由。 第一、减肥塑形,雕塑迷人曲线 肚皮舞是恰到好处的运动量,既可以减去身上的脂肪,又可以保护身体健康,减去腹部赘肉的最佳运动,用正确的深层肌肉控制和气息配...详细

  • 学肚皮舞时间长了会不会有腹肌?

    学肚皮舞时间长了会不会有腹肌?2015/11/11 19:57:48

    基本上跳肚皮舞,背部呈水平直线,屁股不刻意后翘,胸部吸气向上提升,肚皮是采用放松的状态,而肚皮的肌肉经过长时间练习,会练成呈现口圆型的一块,不会有六块肌,如果你练出六块肌的话,表示你用错力!在美国肚皮舞是结合有氧运动在跳的,除非你真的要练出六块肌,那我们也不反对,如果您是要跳正统的肚皮舞的话,还是跟着老师的步骤来!慢慢地你的腰线、两侧髋部的线条……曲线会更加明显,所以肚皮舞还真是女性的好朋友! ...详细

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