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几张动态图(瑜伽)教你如何“想瘦哪里就瘦哪里”VIEWS:2015/11/04

运动减肥在很多人看来都需要剧烈的运动才能达到最好的减肥效果,其实不然,有很多时候,慢动作,轻微的运动更能锻炼你的肌肉,比如瑜伽,形体等舞蹈,以舞蹈形式的瘦身美体方式逐渐取代传统的药物,剧烈运动等减肥瘦身方式成为广大爱美女性的选择。在达到瘦身减肥,消耗掉更多多余的脂肪,达到减肥瘦身效果目的的同时,又增加了自己的兴趣爱好和技能资本。试问:哪个女孩子不爱跳舞呢?

唯舞今天在本文中用动态图片展示几个简单而且容易学习的动作来教大家如何使用简单、轻微的运动来瘦身减肥。其中动作与瑜伽等基础的动作相似,“蜻蜓点水、细致入微”,却能使全身的脂肪燃烧起来,达到无需剧烈的运动就能有效合理的减肥瘦身。而其中很多动作均与一些瑜伽动作相似,每个动作都有特殊的功效,对身体的某一个或某几个部位进行局部的锻炼,使肌肉在锻炼中变的紧实,多余脂肪燃烧殆尽。

运动攻略:每天每个动作重复做30次,一个动作2组,可根据自身情况,以及自身想锻炼的身体部位来选择几个动作组合完成。

运动耗时:每天运动30分钟左右即可。

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